Многие люди стесняются говорить о неприятном запахе изо рта, или  "галитозе", как его называют в медицинской терминологии.  Но  не стоит бояться, ведь это распространённая проблема, и, главное, с ней можно справиться. 

Лизать ложку, чтобы проверить себя на запах? 

Этот метод, к сожалению, не самый точный.  Лишь в редких случаях запах, оставшийся на ложке,  будет  похож на реальный  запах вашего дыхания.  Это связано с несколькими факторами:

 Слюна.  Лизание  оставляет  на  ложке слюну, которая  содержит  энзимы,  могут  уже  изменить  истинный  запах  вашего  дыхания.
 Время.  Пару секунд  может  быть  недостаточно, чтобы  запах  хорошо  осела  на  ложке.  В  то же  время,  длинное  время  ожидания  может  привести  к  смешению  запаха  слюны  и  запаха  ложки.
 Чувствительность  носа.  Наш  нос  не  всегда  чувствителен  к  собственному  запаху.  Из-за  привыкания  к  нему,  мы  просто  перестаем  его  ощущать.

Как  же  правильно  определить,  есть  ли  у  вас  неприятный  запах  изо  рта?

 Обратитесь  к  доверенному  человеку.  Спросите  у  близкого  друга  или  родственника,  не  слышит  ли  он  неприятного  запаха  от  вас.  Помните,  что  честность  в  этом  вопросе  очень  важна.
 Посетите  стоматолога.  Специалист  сможет  определить,  есть  ли  проблема,  и  дать  рекомендации  по  ее  решению.  Он  также  может  проверить  наличие  других  проблем,  таких  как  кариес,  гингивит  или  пародонтит.
 Используйте  тест  на  дыхание.  Специальные  тесты  на  дыхание,  которые  продаются  в  аптеках,  могут  дать  более  объективную  оценку  наличия  неприятного  запаха.

Что  делать,  если  у  вас  есть  неприятный  запах  изо  рта?

 Регулярно  чистите  зубы  и  язык.  Это  поможет  удалить  бактерии,  которые  являются  главной  причиной  неприятного  запаха.
 Используйте  зубную  нитку.  Зубная  нить  помогает  удалить  пищевые  остатки  из  межзубных  пространств,  где  зубная  щётка  не  дотягивается.
 Используйте  ополаскиватель  для  рта.  Ополаскиватель  помогает  удалить  бактерии  и  освежить  дыхание.
 Пейте  достаточно  воды.  Вода  помогает  очищать  рот  и  предотвращать  сухость,  которая  может  усилить  неприятный  запах.
 Избегайте  курения  и  употребления  алкоголя.  Курение  и  алкоголь  могут  сушить  рот  и  усиливать  неприятный  запах.
 Следите  за  питанием.  Некоторые  продукты,  такие  как  чеснок  и  лук,  могут  вызывать  неприятный  запах.  Постарайтесь  избегать  их  перед  важными  мероприятиями.

В  случае  если  неприятный  запах  изо  рта  не  проходит  даже  после  соблюдения  всех  вышеперечисленных  рекомендаций,  необходимо  обратиться  к  врачу  для  установления  причины  проблемы.  Неприятный  запах  изо  рта  может  быть  симптомом  серьезных  заболеваний,  таких  как  хронический  тонзиллит,  гастрит  или  сахарный  диабет.

Не стесняйтесь  обращаться  за  помощью  к  специалистам.  Помните,  что  неприятный  запах  изо  рта  -  это  проблема,  которая  решается,  и  важно  не  запускать  ее.