С возрастом наш мозг, как и все органы, подвергается естественным изменениям.  Процессы старения могут приводить к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и замедлению реакции.  Однако, исследования показывают, что активный образ жизни, в том числе и умственный, может существенно замедлить эти процессы, сохраняя ясность ума и  остроту мышления в преклонном возрасте. 

Игра - это не только развлечение, но и тренировка для мозга.  Регулярное участие в играх и головоломках, таких как кроссворды, судоку, шахматы, пазлы, настольные игры,  стимулирует нейропластичность - способность мозга создавать новые нейронные связи и адаптироваться к новым вызовам. 

Как игры влияют на мозг:

 Укрепление нейронных связей:  Игры требуют от нас  концентрации внимания,  логического мышления,  планирования и принятия решений.   Все это стимулирует  работу разных областей мозга, укрепляя нейронные связи между ними.
 Улучшение памяти:  Игры,  требующие запоминания информации,  например, карточные игры или головоломки,  способствуют  улучшению кратковременной и долговременной памяти.
 Повышение скорости обработки информации:  Игры с  быстрым темпом,  например,  шахматы или  настольные игры,  требуют  быстрой обработки информации и принятия  быстрых решений.  Это помогает  улучшить  когнитивные способности  и  сделать  мышление  более  гибким.
 Защита от деменции:  Недавние исследования, опубликованные в  журнале JAMA Neurology,  показали,  что  регулярное  участие  в  умственных упражнениях  может  снизить  риск  развития  деменции.  У  людей,  которые  занимались  играми  и  головоломками  хотя  бы  несколько  раз  в  неделю,  наблюдалась  более  медленная  потеря  объема  серого  вещества  в  головном  мозге,  а  также  более  высокая  производительность  в  тестах  на  память  и  внимание.

Включение игр в повседневную жизнь:

 Найдите  то,  что  вам  интересно.  Существует  много  разных  игр  и  головоломок  на  любой  вкус.  Попробуйте  разные  варианты  и  выберите  то,  что  вам  приносит  удовольствие  и  заставляет  ваш  мозг  работать.
 Играйте  регулярно.  Чтобы  получить  максимальную  пользу  от  игр,  занимайтесь  ими  хотя  бы  несколько  раз  в  неделю. 
 Играйте  в  компании.  Игры  -  это  отличный  способ  провести  время  с  друзьями  и  семьей.  Общение  и  совместная  игра  также  способствуют  поддержанию  когнитивного  здоровья.

Помните:  Никогда  не  поздно  начать  заниматься  умственными  упражнениями.  Игра  -  это  не  только  веселый  способ  провести  время,  но  и  важный  инструмент  для  сохранения  когнитивного  здоровья  и  улучшения  качества  жизни  в  пожилом  возрасте.