Метаболизм – это совокупность химических процессов, происходящих в организме, которые отвечают за преобразование пищи в энергию. С возрастом обмен веществ естественным образом замедляется, а малоподвижный образ жизни и неправильное питание лишь усугубляют этот процесс. В результате  приходит лишний вес.

Но не все потеряно! Врач-диетолог Елена Устинова утверждает, что ускорить обменные процессы можно, включив в свой рацион определенные напитки. 

Кофеин: ваш главный союзник

Кофеин – настоящий "ускоритель" метаболизма. Он стимулирует центральную нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. 

"Кофеин – отличное мочегонное средство, которое выводит лишнюю жидкость из организма", – отмечает Елена Устинова.

Где найти кофеин?

 Кофе:  классический источник кофеина. 
 Черный и зеленый чай:  содержат меньше кофеина, чем кофе, но также обладают стимулирующим эффектом.

Имбирь: "разогревающий" метаболизм

Имбирь  известен своими согревающими свойствами. Он содержит жгучие вещества, которые, по словам специалиста,  "действуют как разогревающая мазь, но изнутри".

Как имбирь помогает ускорить обмен веществ?

 Расширение капилляров:  имбирь улучшает кровообращение, расширяя капилляры. 
 Лучшее питание тканей:  за счет улучшенного кровоснабжения, органы и ткани, в том числе головной мозг, руки и ноги, получают больше питательных веществ.

Как использовать имбирь?

 Имбирный чай:  наиболее популярный и простой вариант.
 Добавлять тертый имбирь в блюда:  в салаты, супы,  маринады.

Другие напитки, которые могут ускорить метаболизм:

 Зеленый чай:  богат антиоксидантами и стимулирует работу щитовидной железы, которая играет ключевую роль в обмене веществ.
 Вода:  не стоит забывать о важности воды. Она необходима для всех процессов организма, в том числе для обмена веществ. 
 Яблочный уксус:  способствует  расщеплению жиров и снижает уровень сахара в крови.

Важно помнить:

 Регулярность:  для достижения наилучших результатов,  регулярно употребляйте эти напитки.
 Консультация специалиста:  перед внесением изменений в рацион, обратитесь к врачу или диетологу.

Включив в свой рацион эти полезные напитки, вы сможете  ускорить обмен веществ, улучшить свое самочувствие и приблизиться к достижению желаемого результата – стройной фигуре!