Новое исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона,  проливает свет на взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием симптомов депрессии. Исследование, основанное на данных 7146 участников английского продольного исследования старения (ELSA), демонстрирует  убедительную связь между недостаточным и чрезмерным сном и повышенным риском депрессии.

Генетические данные и корреляция с депрессией

Ученые использовали генетические данные и информацию о состоянии здоровья участников ELSA, чтобы оценить влияние продолжительности сна на депрессию. Исследование показало, что люди, которые спят менее пяти часов в сутки, в 2,5 раза чаще страдают от симптомов депрессии. В то же время, люди с симптомами депрессии на треть чаще страдают от короткого сна.

Важно отметить, что исследователи учли влияние других факторов, которые могут влиять на развитие депрессии, таких как образование, благосостояние, курение, физическая активность и хронические заболевания. Это позволило им исключить влияние этих факторов на результаты исследования и сфокусироваться на непосредственной связи между сном и депрессией.

Не только недостаток сна, но и пересып

Исследование также обнаружило связь между продолжительным сном и повышенным риском развития депрессивных симптомов. Участники, спящие более девяти часов, в 1,5 раза чаще страдают от депрессии, чем те, кто спит около семи часов.

Что это означает?

Результаты исследования указывают на то, что как недостаток, так и избыток сна могут негативно влиять на психическое здоровье и повышать риск развития депрессии. Это особенно важно в условиях старения населения, поскольку обе проблемы -  субоптимальный сон и депрессия - усиливаются с возрастом.

Следующие шаги

Авторы исследования подчеркивают, что их исследование  закладывает основу для будущих исследований генетических особенностей, сна и симптомов депрессии.  Дополнительные исследования помогут лучше понять механизмы связи между сном и психическим здоровьем, а также разработать эффективные стратегии лечения и профилактики депрессии, связанные с нарушениями сна.

Выводы:

 Существуют убедительные доказательства связи между продолжительностью сна и развитием депрессивных симптомов.
 Как недостаток, так и избыток сна могут повышать риск развития депрессии.
 Исследование подчеркивает важность здорового сна для поддержания психического здоровья. 

Важно помнить, что  это исследование  основано на наблюдательных данных, и  необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить причинно-следственную связь между сном и депрессией.